Strumenti e Tecniche
La carie, malattia dei denti, e la malattia delle gengive, possono essere controllate seguendo con costanza alcune semplici regole di pulizia della bocca. E' importante pulire a fondo denti e gengive almeno una volta al giorno. Gli strumenti indispensabili per l'igiene orale sono il filo interdentale e lo spazzolino.

Filo Interdentale

Scegliete un filo interdentale non cerato o cerato per la pulizia degli spazi tra i denti, mentre sotto i ponti potete usare uno speciale filo chiamato Superfloss.

• prendete un pezzo di filo della lunghezza di circa 40 cm
• arrotolatene le estremità sugli indici di entrambe le mani (o, se preferite, sui medi), aiutandovi con pollice e medio per portare il filo alla bocca.
• inserite il filo tra due denti, facendolo scivolare fino alla gengiva, ma senza sentire male. Se non riuscite a inserirlo, aiutatevi muovendolo avanti e indietro.
• appoggiate il filo ad uno dei due denti e strofinate due o tre volte dalla base alla parte masticante del dente , asportando così la patina superficiale. Strofinate anche il dente adiacente.
• ripetete questa operazione in tutti gli spazi interdentali di entrambe le arcate. Dovete pulire anche la superficie dietro all'ultimo dente.

Spazzolino
Scegliete uno spazzolino morbido, di nylon e a punte arrotondate, che va cambiato quando le setole cominciano a piegarsi (ogni 2-3 mesi al massimo). Usate uno spazzolino elettrico di buona qualità se avete difficoltà a tenere ben puliti i denti.
E' molto importante usare la tecnica di spazzolamento corretta, perché altrimenti si rischia di causare danni ai denti e alle gengive; verificatela periodicamente con l'igienista.
Lo spazzolino va posizionato con un'inclinazione di 45° rispetto alla gengiva. Parte delle setole devono essere poggiate sulla gengiva, parte sul dente: in questo modo rimuoverete anche i batteri che si trovano nel solco tra dente e gengiva. Il movimento più semplice è quello di rotazione o di spazzolamento dalla gengiva verso il bordo del dente, in verticale: l'importante è non spazzolare mai con movimento orizzontale avanti-indietro.
Spazzolate le superfici esterne di tutti i denti, poi quelle masticanti, poi quelle interne: tutti i denti devono essere spazzolati con la stessa attenzione, anche quelli posteriori.

Scovolino Interdentale

Questo strumento è molto utile negli spazi interdentali ampi, oppure sotto i ponti. Lo potete trovare di diverse misure: scegliete quella che più si adatta ai vostri spazi interdentali.
Per i denti posteriori ci sono scovolini montati su manico. Lo scovolino può essere un valido sostituto del filo interdentale.

Dentifricio
Non è indispensabile per la pulizia dei denti, ed è sufficiente usarne una piccola quantità. Sceglietelo possibilmente al fluoro, non abrasivo, in base alle necessità specifiche della vostra bocca.

Collutori
I collutori disinfettanti alla clorexidina esistono in commercio in due formulazioni che si differenziano per la concentrazione del principio attivo: seguite le indicazioni del dentista su quale sia il collutorio più adatto alle vostre necessità. Non effettuate sciacqui per più di due settimane, a meno che non vi sia stato specificamente prescritto.
I collutori al fluoro sono utili nella prevenzione della carie, ma è preferibile impiegare preparazioni in gel più concentrate. I collutori antiplacca sono poco utili e non sostituiscono in nessun caso filo interdentale e spazzolino.

Spazzolamento della lingua
E' importante tenere pulita anche la lingua, spazzolandola delicatamente da dietro in avanti con lo spazzolino su tutta la superficie. Ciò diminuisce la quantità di batteri e aiuta a combattere l'alitosi.